w domu

normalne gonasi we wloszech w aptece tylko takie dostaniesz mam w domu kilka pudelek jak zrobie zdjecie to wrzuce dla porÓwnania Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2011-12-22 18:42:17

Napisałem przeciez, ze na diete nie mam takze pieniedzy... a powyzszy plan stosuje na proo siłce, w domu macham hantlami i robie pompki. Dzisiaj lub jutro uloze plan i dam do sprawdzenia w nowym lub w tym temacie. Pytanko mam... moge zastosowac plan "A" i "B" aby zaskakiwac miesnie?

Ćwiczę tylko dla zdrowia nie mam problemu z ćwiczeniami głównie chcę przytyć i tak nie mam czasu gdyż dojeżdżam do szkoły i mam duże problemy ze wstawaniem. Jestem świadom tego, że mógłbym jeść lepiej, ale raczej mam małe możliwości ze względu na sytuacje chociażby w domu więc jeśli możesz to po prostu napisz czy warto jeść tego gainera :)

[...] stanie.. to porpstu minreały i mam lepszą regeneracje - każdy ci powie że można brać zma w moim wieku inaczej jest już z TT - ale w to sie nie bawie choć mam jedno opakowanie TT60 by Olimp w domu Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

no to chyba taniej samemu zrobić. Po co płacić za betonowe, jak moge sam sobie w domu zrobić takie samo albo i lepsze

HE no wlasnie wkurza mnie jak ktos sie chwali ile to wyciska pompek w domu jak pakuje bo to nie ma nic wspolnego z budowaniem klatki piersiowej. Mozna robic pompki, i "pompki" (ktore wlasnie najwiecej ludzi robi - czyli pracuja ręce a nie klata) Jak na zaliczenie jak najwiecej to wspomagasz sie duzo rękami, Jak cwiczysz klate i nie [...]

Masz rację, ale popatrz też z innej strony. Siłownia jest wyposażona w bardzo dobre sprzęty które, są na prawdę bardzo dobre. Siłownia w domu, byłby dobrym rozwiązaniem.. ale myślę, że lepszym rozwiązaniem byłoby kupienie karnetu.

po prostu mój rozkład dnia nie pozwala mi na chodzenie do jakiejkolwiek siłowni, dlatego pozostaje mi jedynie dom nie wynika to z lenistwa tylko ograniczeń czasowych, owszem mam w domu jakieś hantle więc to też nie jest problem jednak profesjonalnego sprzetu nie posiadam

Tak jestem praworęczny. próbuję ciągle w domu i ćwiczę. Ale tak jakbym nie miał siły z lewej nogi. Kiedy zrobię blisko od prawej przy końcu lewą to jeszcze coś tam wychodzi ale jak już będzie troszke bardziej do przodu rozstawiona to porażka.

[...] Staż treningowy na siłowni : 1 mc Uprawiane inne sporty : Piłka nożna (raz w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia + w domu atlas, ławka, gryf duży dwa małe i 100 kg obciążenia. Dieta : jeszcze nie ma Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : jeszcze nie ma Ostatnio przerabiany [...]

a jakie ćwiczenia mogę sam wykonywać w domu??? Zmieniony przez - grom1991 w dniu 2009-02-04 21:25:36

[...] sie na proszku niestety marycha raz na 4 miesiace na jakims party mi odpowiada, zrodlo mam pewne bo od sasiada biore ktory ma 50 ponad lat i sobie z 2 roslinki trzyma w domu, stary rockman, koszylki ac/dc, metalica i te sprawy. Slabe to, ale przynajmniej naturalne i nie przymula, tylko sie weselej robi. alkohol to pije od wesela, nie [...]

darek dzieki. hehehe nie ma nikogo w domu , a tak po za tym to tylko zdjecia ... co innego jak by nie bylo cenzury hehehehe:D

Tata zawsze judo trenowal wiec sa konflikty w domu co leprze ale odkad zaczolem tez na zawody judo policjantow jezdzic to juz jest ok Mama sie nie interesuje A moj narzyczona mowi: tylko niech cie nie zabja

ja w domu znalazłem starą puszke thyrotherma z efką jeszcze nie wiem jak teraz jest wypuszczany

[...] gryfy do krążków... A co do ciężarów to oczywiście nie zamierzam brać dużych, kupuję jedynie dwa gryfy 120 cm do ćwiczenia bicepsa/tricepsa i ew. barków a klatkę będę ćwiczył tylko hantlami - nie mam miejsca w domu na ławkę ze stojakami, więc sztanga odpada. Ale hantle mi wystarczą - wyciskanie i rozpiętki w 3 różnych pozycjach i jest git %)

[...] poty, drzenie rak, ciemno przed oczami i zayebiste uczucie glodu. ale do utraty przytomnosci chyba bylo daleko, bo nawet jak zlapalo mnie to w pracy, gdy juz zjadlem wszystko co mialem, to dawalem rade jeszcze zrobic swoje i zjesc dopiero w domu, z tym ze ciagle myslalem o jedzeniu Zmieniony przez - bojka89 w dniu 2013-07-18 11:54:00

[...] się odżywiałem i szkoda mi było kasy wydawać na chipsy czy cole a do tego gram jeszcze w piłe 2 razy w tygodniu. Nie jestem jakimś specem od układania diety tylko mogę ci doradzić co możesz jeść. Napisz tylko ile możesz przeznaczyć na jedzenie kasy dziennie, ile chcesz wydać na odżywki i czy robisz sam sobie obiady w domu czy ktoś z rodziny.

W takim wypadku najlepiej będzie po prostu zapytać trenera aby pomógł ułożyć plan treningowy dostosowany do treningów, który możesz np. wykonywać w domu. Ale o odżywianie musisz zabadać we własnym zakresie bo to podstawa, inaczej efekty nie będą dobre. Jeżeli trener nie będzie w stanie pomóc to możesz sprobować zrobić jakiś trening obwodowy z [...]

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Silownia - maszyny , hantle, sztanga Napisał wyraźnie - tu Ci wkleiłem,napisal ze cwiczyl w domu a teraz silka